Investigar el historial familiar ayudará a estar preparado para posibles enfermedades hereditarias.

Para mantener tu estilo de vida, cuidar tu vista es importante. Muchas enfermedades de la vista afectan a 1 de cada 6 adultos de 45 años o más. El riesgo de cambios en la visión aumenta con la edad.

Según un informe de la Academia Americana de Oftalmología (AAO), unos 43 millones de americanos desarrollarán enfermedades relacionadas con la visión para 2020. Algunos consejos útiles para ayudar a proteger nuestra vista a medida que envejecemos:

Conocer el historial familiar respecto a enfermedades de la vista - Algunas enfermedades de la vista pasan de generación en generación. Por ello, es muy importante que sepas si tu familia ha tenido alguna enfermedad como diabetes, que puede comportar desórdenes de la vista. Por esta razón, es esencial que realices revisiones oculares regularmente durante toda tu vida. Un diagnóstico temprano puede limitar tus problemas visuales y ayudar a la preservación de tu vista.

Ejercicio - La AAO afirma que las probabilidades de problemas visuales relacionados con la edad como la degeneración macular se pueden reducir hasta un 70 por ciento con la cantidad adecuada de ejercicio. Actividades simples, como caminar, además de una buena dieta, pueden ayudar a minimizar los riesgos de los desórdenes de la vista.

Una buena nutrición mantendrá tu cuerpo, incluyendo tus ojos, sano.

Dieta bien equilibrada - Una buena dieta es esencial en todos los aspectos de la vida. Estudios afirman que el riesgo de cataratas se puede reducir con el consumo de antioxidantes obtenidos de las frutas y verduras. Otros estudios también muestran que los ácidos grasos omega 3 en el pescado ayudan a minimizar el riesgo de degeneración macular y ojos secos. Además, puedes incorporar vitaminas a tu dieta para asegurar estar recibiendo la cantidad correcta de nutrientes para mantener los ojos con buena salud.

Visita a tu médico para revisiones físicas regulares - En los exámenes físicos se controla la presión arterial alta y la diabetes, que puede provocar enfermedades causantes de graves lesiones oculares como la retinopatía diabética, el glaucoma, y la degeneración macular si no se tratan.

No fumes - Fumar no sólo es peligroso para tus pulmones, también para tus ojos. Los fumadores tienen una mayor probabilidad de desarrollar cataratas y degeneración macular que los no fumadores.

Se precavido respecto a cambios en tu vista - Cualquier cambio en tu vista debe ser tomado como algo serio. En el momento en que notes estos cambios, debes consultar a tu médico. No esperes señales de empeoramiento, ya que puede provocar ceguera. Algunas de las señales por las que debes estar atento incluyen hinchazón, dolor de ojos, frecuentes destellos de luz, imágenes fantasma, visión borrosa o doble, repentino oscurecimiento de la visión, manchas o cuerpos flotantes. Cualquiera de estos síntomas requiere atención inmediata.

Investigar el historial familiar ayudará a estar preparado para posibles enfermedades hereditarias.

Usa gafas de sol - Los dañinos rayos UV pueden dañar los ojos sin protección. Por ello debes llevar gafas de sol de protección 100% para rayos UV cuando te encuentre en exteriores. Unas gafas correctas pueden ayudar a reducir el riesgo de cataratas y daños al ojo.

Gafas de seguridad durante el trabajo - Si tu trabajo presenta riesgos para tus ojos, asegúrate de llevar el tipo de correcto de protección. Por ejemplo, si eres soldador, usa siempre gafas protectoras en el trabajo. Si eres deportista, usa gafas deportivas adecuadas para proteger tus ojos.

No nos cansamos de repetir la importancia de someterse a revisiones completas de la vista que incluyan procedimientos como la dilatación de las pupilas. Un examen puede identificar los riesgos de enfermedades importantes relacionadas con la vista. Además, dichos exámenes te aseguran que tienes la prescripción correcta para corregir tu vista.

Seguir estos consejos no garantizan una vista perfecta para siempre, pero puede minimizar los riesgos de un rápido daño a tus ojos.